YOGA & MINDFULNESS

Eine Reise zu mehr Leichtigkeit, Freude und Sinn

“Wie Du es schaffst, in Dir für eine Veränderung zu sorgen, die sich nachhaltig auf dein Leben auswirkt – die Energie der Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment in Dein Leben zu lassen und aus dieser Energie heraus Dein Leben zu gestalten“.

Was auch immer gerade deine Themen sind, die Veränderung beginnt immer in Dir. Dorthin begleite ich Dich. Behutsam erkundest Du die Potenziale, die in Dir stecken und erlaubst Dir diese zum Vorschein zu bringen. Entdecke die Kraft in Dir mit der du dein Leben nach eigenen Vorstellungen gestalten kannst, ohne dich im Hamsterrad abzustrampeln.

Du lernst kraftvolle Übungen und Methoden aus verschiedenen Schulen des ganzheitlichen Yoga, und der  Achtsamkeit kennen, und wie Du sie  im Alltag  einsetzen kannst um Deinem Leben mehr Leichtigkeit, Freude und Sinn zu geben.

An 6 Tagen hast Du vormittags 3-4 Stunden Programm bestehend aus Yoga, Achtsamkeitsübungen und Meditation. Das Ziel ist, einen neuen Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen und Gedanken zu erlernen.

Die Nachmittage sind zur freien Verfügung oder können zur Vertiefung der Praxis genutzt werden.

Programmelemente:

 – Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)

 – Yoga (achtsame Körperarbeit) und Hatha Yoga

 – Sitz und Gehmeditation

 – Verschiedene Achtsamkeitsübungen zur Schulung der Wahrnehmung

 – Achtsame Kommunikation

 – Atemtechniken

Ausflüge und Wellness

Im Programm enthalten ist ein Boots- und Schnorchel-Ausflug mit einem traditionellen Auslegerboot in der Lagune des Indischen Ozeans vor der Haustür der Villa Bahati.

Ebenfalls im Programm enthalten ist eine Massage (1/2 Stunde) mit duftendem und nährendem Kokosöl.

An 3 freien Tagen hast Du die Möglichkeit, die Insel zu erkunden, Ausflüge zu machen, am Strand zu flanieren oder einfach Nichtstun, die Seele baumeln zu lassen.

Der An- und Abreisetag sind programmfrei, sowie die Ausflugstage.

Zusammenfassung Programm

6 x Yoga, Meditation (an allen Tagen, außer an 2 Ausflugstagen)

6 x Achtsamkeit, Meditation Theorie und Praxis

2 freie Tage für Ausflüge oder Nichtstun

1 x Bootsfahrt in der Lagune

1 x Massage (1/2 Stunde)